試験前だから今日は気合を入れて勉強するぞ!!
っと思っていざ始めてみたものの、参考書を読んでいたら眠くなってきて集中できないのはきっと私だけではないはず…ですよね??
そんなことを毎回していては一向に先に進めないので、勉強に集中できるような方法はないものかとインターネットで調べてみたわけです。
そしたら出てくる、出てくる。
いくつか抜粋すると、
･サプリを利用する。
･音楽を聴きながら。
･飲み物を飲みながら。
･食べ物を食べながら。などなど。
食べ物を食べながら勉強したら集中力が上がるだと!?
食べるの大好きな私にはピッタリじゃないか。
ということで、何種類かの食べ物を用意して実践してみることにしよう!!(食べることにやる気が起きている)
目次
あんこを食べてみる!!
和菓子大好きな私にはピッタリなこちら。
あんこはお菓子の中では低カロリーで、また脳にとっての栄養素であるブドウ糖も多く含まれているため記憶力･集中力アップを助けてくれるそうです。
でもさ、あんこって食べるとホッとするよね。おしることかさ。
ホッとしたら眠くなってしまうんじゃないのか??どうなのかなーと思いつつ早速お団子用意しました!!(みたらしも食べたくなったけど我慢した)
食べてみる。
うん、安定してうまい。
勉強もしないとだめだから、黙々と口を動かしながらやってる私。
いつもより集中して出来てるような気がする。
いつもだったら20分もしたら眠くなっちゃってやる気もなくなるからそれに比べたら間違いなく集中はしている。
あんこの力、恐るべし!!
しかしのど乾いてきちゃったな。。。
次は飲み物で実践だな♪
飲み物を飲みながら♪
日本茶に含まれるカテキンやコーヒーに含まれるカフェインには、人の精神を落ち着け、集中力をサポートする働きがあるそうです。
お茶好きだけど、出がらしの様な薄いのが好きなんだけど大丈夫かな。
コーヒーもブラックは飲めなくてカフェオレしかダメだけど大丈夫かな。
とりあえずあんこに合わせてお茶を用意しよう。
うん。やっぱり最高の組み合わせ。ホッとする～
勉強もペースはゆっくりだけど寝てないし進んでる。これは緑茶効果!?
コーヒーだったらどうなのか気になるけど、とりあえず今日は緑茶でいいか。
チョコレートを食べながら♪
チョコレートに含まれるテオブロミンは大脳を刺激し集中力や記憶力、また思考力を高めます。カフェイン同様に覚醒効果もありますが、その効果はカフェインよりも緩やかなんだそうです。
チョコレート大好きだし、集中力が上がるならそりゃぁ食べるしかないと思って大量に購入した私。
おいしい～♪脳に糖分がいってる気がするよー。なんて思いながらチョコ食べつつ勉強再開。
一問解いたらチョコ一粒って決めてやるとご褒美感覚で出来るから余計にやる気もアップしてる気がする!!
ミルク系のやつよりビター系のやつの方が眠くならない気がするのは私だけ??
ガムを噛む!!
人は物を噛みながら作業することで集中力と暗記力が増す性質を持っているのでガムを噛みながら勉強すれば、非常に合理的。
しかも、ガムを噛むという行為により体内にコレシストキニンというホルモンが分泌され、記憶や学習を司る大脳の海馬に働きかけ、頭の回転が速くなる効果があるそうです。
だいぶお腹もいっぱいになってきたから固形物はキツイし、ガムならちょうどいいかも。
調べてみるとガムはミントのやつがいいらしい。
辛いのは苦手だけど集中力アップの為、噛みます!!
やっぱり口を動かしてると眠くならないから参考書読んでられる。
口の中もさっぱりしていい感じかも。
勉強時の集中力は食べ物で変わる!?集中力皆無の私が実践!! まとめ
･あんこを食べて
･日本茶を飲み
･チョコレートを食べ
･ガムを噛む
普段だったら20分ほどでギブアップの私が食べ物とかの準備の時間を除いても1時間以上参考書と格闘することが出来たなんて…
これは効果あるんじゃないかな!?
暗記できているのか?ってとこはひとまず置いておこう。笑
ただ、寝る前に食べ過ぎると太ってしまう可能性が上がると思うのでそこは適度な量で…
なんでも適度が一番だと思う。
勉強中でも息抜きは必要、皆様もぜひお試しあれ～♪
